Therapie bij angstklachten – psycholoog Breda

Angstklachten bij Psycholoog Breda

Als je te maken hebt met angsten kan dat je erg belemmeren in je dagelijks functioneren. Het geeft veel stress en nare onbehaaglijke gevoelens.

Angst heeft een vervormend effect op iemands waarneming. Als iemand angstig is gaat hij of zij selectief letten op prikkels die een mogelijke dreiging vormen. De interpretatie door angst is een lichamelijke reactie op gedachten:

“Ja maar wat als?” denken. “Wat als ik dat niet kan, of als ik me daar slecht voel?”

Als gevolg van angst ga je plaatsen, personen of situaties vermijden waarin je je dat angstige gevoel vaak hebt. Door vermijdingsgedrag neemt je angst toe. Dat gebeurd ook als je angstgevoelens onderdrukt. Je belandt in een vicieuze cirkel en het is niet gemakkelijk om die alleen te doorbreken. Het is daarom goed om in een veilige omgeving te werken aan vertrouwen. Je leefruimte die nu beperkt wordt door angst, kan opnieuw worden vergroot!

Verlang jij er ook naar dat je weer kan zeggen: “Ik voel me vrij!” ?

Een belangrijke functie van angst is dat die emotie ons waarschuwt tegen dreigend gevaar. Een deel ervan is dus gezonde angst.

Als je echter over-reageert op situaties die realistisch gezien geen of nauwelijks gevaar opleveren dan kunnen we in therapie onderzoeken waar dat mee te maken heeft.

Tereinnen waar je angst kan ervaren zijn onder andere:

• Angst om tekort te schieten
• Bang zijn voor kritiek, afwijzing
• Faalangst
• Onzekerheid
• Te sterke afhankelijkheid van anderen
• Sociale angst, bv.angst om contact aan te gaan
• Bindings -en verlatingsangst
• Aanpassingsproblemen na een heftige gebeurtenis (bv. kanker of verhuizing)
• Angst voor de toekomst
• Angst om te dik te worden, etc.

De therapie richt zich op:

• Werken aan het proces van zelfafbakening ( persoonlijke grenzen) en de opbouw van zelfvertrouwen waardoor er veiligheid ontstaat.
• Cognitieve therapie wordt ingezet om irrationele gedachten kritisch te onderzoeken en te zoeken naar helpende gedachten.
• Emotie: het toelaten en uiten van emoties.
• Respons: nagaan wat je stress doet verminderen.
• Sociale steun: wie kan er uit de omgeving steun bieden in deze periode?
• Opbouw van een fijne relatie met jezelf.
• Nieuwe ervaringen opdoen: door middel van ervaringsgericht werken kan je nieuwe ervaringen op doen, die je- in de praktijk van alle dag- steunen in het oppakken van ander gedrag.

“Hoe kunnen mensen zonder angst leven? Door eerst te leren om mèt hun angst te leven.” – Francis Lucille

“Je krijgt kracht, moed en vertrouwen door elke ervaring waarin je de angst echt in de ogen kijkt.” – Eleonor Roosevelt